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今、スープダイエットが話題になっていますが、

私は、過去に、糖質制限ダイエットに成功して

8ヶ月間で-10㎏ダイエットできたので

スープダイエットの方法や効果について調べてみました。

 

スープダイエットに関する詳しい内容はこちらからどうぞ!!

スープダイエット3つの効果とは?口コミ!本当にやせるの?方法・レシピは?

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すると、スープダイエット方法では

リバウンドする可能性が大きいことがわかりました。

 

そこで、スープダイエットでリバウンドしない方法はを考えてみました。

 

★スープダイエット方法でリバウンドの可能性が大きい理由

  • スープはいつでも好きな量飲んでよい。
  • スケジュールに沿った食べ物を7日間食べる。
  • パン、揚げ物(衣に小麦粉)など小麦粉を使った食品は禁止
  • 飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分禁止
  • ただし100%の野菜・果物ジュースはよい。
  • 炭酸飲料は禁止。
  • アルコールは禁止
  • 砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。

 

上記に記載されている内容がスープダイエット方法です。

私は、一目見て「なにこれ!!、糖質制限ダイエット?」と思いました。

 

スープダイエットの正体は、

糖質制限ダイエットにスープを加えたもの」だったのです。

 

これでは、スープダイエットの期間が終わって

元の生活にもどれば、いくら野菜スープを食べていても

リバウンドするのは、当然ですよね。

 

★スープダイエット方法でリバウンドしない方法

では、スープダイエットで

リバウンドしない方法はあるのでしょうか?

 

まず、糖質制限をマスターして、

身体の体質を改善してしまうのです。

2週間から1ヶ月の期間があれば十分だと思います。

 

あるいは、スープダイエットを止めたあとでも

糖質制限ダイエットだけを続けていくのです。

 

ではここで、糖質制限について考えてみましょう。

 

★糖質制限するとなぜ痩せるのか?

一般的にダイエットと言えば、カロリーの摂取量を抑えることが

スタンダードな考え方になっていると思います。

 

確かにカロリー摂取量を抑えることは、ダイエットの王道です。

私も最初は、カロリー制限ダイエットを始めました。

 

摂取するカロリー量より消費するカロリー量を多くすれば、

当然体重は、少なくなっていきます。

 

ところが、このカロリ―制限ダイエットは

頭で考えるのは簡単なことですが、

実行するのは、意外に難しいのです。

 

  • カロリーを計算するために食材のカロリーを知る必要がある。
  • お酒は、断酒あるいは節酒する必要がある
  • お腹いっぱい食べることができない。

 

今まで好物だった刺身、大豆製品、お酒を相当我慢する必要があります。 

唯一の楽しみである、食事の際に少し寂しい気持ちになっていました。

 

また、食材のカロリー計算をするのも煩わしくなっていました。

 

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つまるところ、お酒が飲みたかっただけかもしれませんが(笑)

 

そこで私が頼ったのは、糖質制限ダイエットでした。

 

肥満の原因は、カロリーよりも

糖質の過剰摂取が原因だったのです。

 

  • 肥満の原因は、過剰摂取した糖質から変化したブトウ糖が          体内に脂肪として蓄積されるから
  • 糖質を過剰摂取すると血糖値が上昇。
  • 血糖値が急上昇すると、インスリンも大量に分泌。
  • インスリンは、筋肉や脂肪組織に働きかけて、               血糖を内部に取り込ませることで血糖値を下げる 
  • 取り込まれた糖分は、グリコーゲンという形で貯蔵されますが、       貯蔵できる量には限りがある。
  • リミットを超えた余分なブドウ糖は、体脂肪として体内に蓄積される。
  • 蓄積された脂肪によって肥満となります。

 

これが、糖を摂取することにより肥満となる理由です。

糖質制限を続ければ、スープダイエットで

リバウンドする可能性が少なくなります。 

 

 

★まとめ

以上が、「スープダイエットでリバウンドしない方法は、

糖質制限を継続する」ことの内容です。

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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